منتديات لارا بحفر الباطن
اهلا وسهلا

ارحب بكل زوار المنتدى واعضائه اتمنى لكم وقت ممتع وشيق في المنتدى (^_^)
المواضيع الأخيرة
» حائـــــط غريـــــب وعجيـــــب
الأربعاء أبريل 03, 2013 8:14 pm من طرف meme

» قصة صانع المعروف
الخميس مارس 28, 2013 4:14 pm من طرف tasneemo

» قصة الأميرة والشرير
الخميس مارس 28, 2013 3:48 pm من طرف tasneemo

» الاصدقاء الي بجد
الخميس مارس 28, 2013 2:57 pm من طرف tasneemo

» كيف تعرف انك انسان اهبل
الخميس مارس 28, 2013 2:41 pm من طرف tasneemo

» مبرووك لمصر
الخميس مارس 28, 2013 2:36 pm من طرف tasneemo

» فيديو تعلم لعبة سحريه سهله
الخميس مارس 28, 2013 2:33 pm من طرف tasneemo

» لديك 6 تفاحـــات
الخميس مارس 28, 2013 1:32 pm من طرف tasneemo

» آلتططنيششَ ههل هووَ ذككإءءً أم غبإءءً?
الأربعاء مارس 27, 2013 5:49 pm من طرف tasneemo

» ثلاث رصاصات قتلتني
الأربعاء مارس 27, 2013 4:13 pm من طرف tasneemo

»  سوف تغفر لك كل ذنوبك وان كانت مثل زبد البحر
الثلاثاء مارس 26, 2013 6:15 pm من طرف tasneemo

»  كلمآت رآئعهة :)
الثلاثاء مارس 26, 2013 5:56 pm من طرف tasneemo

» صورة رجل طول شنبه يصل لبطنه
الثلاثاء مارس 26, 2013 5:51 pm من طرف tasneemo

» من يستطيع أن يخرج هذه الدجاجة من الزجاجة؟؟!!!
الثلاثاء مارس 26, 2013 5:47 pm من طرف tasneemo

» هل تحبين اسمك؟؟
الثلاثاء مارس 26, 2013 4:45 pm من طرف tasneemo

» تفتكروا مين هيفوز ؟؟
الثلاثاء مارس 26, 2013 3:17 pm من طرف tasneemo

» اغنية جنات الله اكبر عليكي يا امي
الإثنين مارس 25, 2013 1:27 pm من طرف tasneemo

» اناإأ اكرَهِك
الأحد مارس 24, 2013 2:54 pm من طرف tasneemo

» الندم . الظلم. الخيانه
السبت مارس 23, 2013 8:26 pm من طرف tasneemo

»  ..عضة كلب..
السبت مارس 23, 2013 7:47 pm من طرف tasneemo

» وين كنت الساعة .... ؟
السبت مارس 23, 2013 7:26 pm من طرف tasneemo

» ((جون ومش جون ))
السبت مارس 23, 2013 7:15 pm من طرف tasneemo

» ثــقــتــــــــي بــربـــــــــــــــــي
الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:55 pm من طرف meme

» اعرف شخصيتك بعدد حروفك
الأربعاء أكتوبر 31, 2012 8:07 pm من طرف tasneemo

» حكمة تعلم منها
الأحد أكتوبر 28, 2012 7:58 pm من طرف The Princess

» تعلم من الاخرين
الجمعة أكتوبر 26, 2012 11:31 am من طرف The Princess

» معنى كلمة (باي)
الأحد أغسطس 26, 2012 3:36 am من طرف meme

» حكـــــــ اليوم ـــــــمة
الأربعاء أغسطس 15, 2012 4:17 am من طرف meme

» عجيب من اهل الدنيا لكنه يبيت كل ليلة في الجنة!!!!!!!!!!!!!!!
السبت أغسطس 11, 2012 10:13 pm من طرف meme

» ازاي تعرف دمك خفيف ولا تقيل
السبت أغسطس 11, 2012 1:10 am من طرف meme

» الوان الحياه
الإثنين يوليو 30, 2012 1:08 pm من طرف The Princess

» انواع الاسلحه المنزليه
السبت يوليو 28, 2012 2:49 am من طرف meme

» خاطره عن الصداقه ...
الخميس يوليو 26, 2012 10:22 am من طرف The Princess

» رمضان كريم
الخميس يوليو 19, 2012 9:38 pm من طرف meme

» اسالوني واجاوبكم
الخميس يونيو 21, 2012 5:30 pm من طرف meme

» الحكمه والفائده
الثلاثاء يونيو 19, 2012 10:35 pm من طرف The Princess

» انواع الصمت
الأربعاء أبريل 25, 2012 11:31 am من طرف meme

» لعبة جامدة جدااااااااااااااا
الأربعاء أبريل 25, 2012 11:20 am من طرف meme

» الصوره الجماعيه
الجمعة أبريل 20, 2012 3:02 pm من طرف meme

» طريقة حسابية جديدة سريعة جدا سهلة جدا
الجمعة أبريل 20, 2012 2:46 pm من طرف amona

» ادخل وشوف وبعد كده علق
الجمعة أبريل 20, 2012 2:44 pm من طرف amona

» السؤال الخامس من القدرات
الجمعة أبريل 20, 2012 2:39 pm من طرف amona

» السؤال الرابع من القدرات
السبت مارس 24, 2012 1:21 pm من طرف meme

» مدينة النكبات على مدى العصور
الأحد مارس 18, 2012 5:11 am من طرف meme

» حكمة غريبة
الخميس مارس 08, 2012 1:32 pm من طرف meme

» حقايق غريبة جداًًًًً!!!!!!!!!!
الأربعاء مارس 07, 2012 6:25 pm من طرف meme

» اللي بيحصل للمخ بعد ماننجح وناخذ الاجازه(بعد المدرسه)
الأربعاء مارس 07, 2012 2:45 pm من طرف Eman Araffa

» اكبر ثعبان في العالم
الأربعاء مارس 07, 2012 2:18 pm من طرف Eman Araffa

» هندي عمل منتدى ادخلوا شوفوا اللي قوانين اللي حطها
الجمعة فبراير 24, 2012 5:27 pm من طرف meme

» ابني جسرًا ولا تبني جدارًا
الأربعاء فبراير 22, 2012 7:20 pm من طرف The Princess

» شوفوا الحكمة
الثلاثاء فبراير 21, 2012 11:28 am من طرف meme

» كلمات من ثلاث احرف تهز القلب
الثلاثاء فبراير 21, 2012 11:26 am من طرف meme

» انواع الاصدقاء
الخميس فبراير 09, 2012 8:59 am من طرف The Princess

» الابتسامة اجمل هدية
الخميس فبراير 09, 2012 8:24 am من طرف The Princess

» شكرًا لأخطائي
الخميس فبراير 09, 2012 8:17 am من طرف The Princess

» في حكمة بين الكلام
الثلاثاء يناير 24, 2012 5:42 pm من طرف meme

» DVDRip فيلم فاصل ونعود ديفيدي كامل
الأربعاء يناير 11, 2012 8:31 pm من طرف meme

» اي الثلاثة؟؟؟
الجمعة ديسمبر 30, 2011 1:59 pm من طرف The Princess

» السؤال الثالث من القدرات
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 8:30 pm من طرف meme

» الجريمة العجيبة
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 8:24 pm من طرف meme

» لغز اينشتين الشهير
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 8:14 pm من طرف meme

» قتيل في الصحراء
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 8:13 pm من طرف meme

» في حديقة الحيوان
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 8:10 pm من طرف meme

» حسبة جامدة
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 8:05 pm من طرف meme

» البروفيسور
الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 6:25 pm من طرف The Princess

» السيارة البيضاء
الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 5:54 pm من طرف The Princess

» إنتحار ام قتل ؟؟
الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 5:40 pm من طرف The Princess

» داخل الغرفة
الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:31 pm من طرف The Princess

» المليون جنية
الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:28 pm من طرف The Princess

» في قرابة بينهم
الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:13 pm من طرف The Princess

ساعة المنتدى

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ السبت أكتوبر 29, 2016 6:51 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط noo.ahlmontada.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات لارا بحفر الباطن على موقع حفض الصفحات


هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف meme في الأربعاء أبريل 27, 2011 4:11 pm








جبتلكم السؤال اللي عاوزين جوابه وجبتلكم كمان جوابه بالتفصيل






هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟







--------------------------------------------------------------------------------

هذا تدريب لتقوية الشخصيه ولزياده الثقه في النفس
ويوجد عددكبير من الناس يعانون من نقصان الثقه في النفس
وضعف الشخصيه نتيجة عوامل واحداث حدثت في الماضي
اتمنى تطبقون التعليمات بحذافيرها وان شاء الله اكون قد نفعتكم:


التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية !.


هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا

ان نضعها نصب أعيننا وهي :

* ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط

من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

* العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما

وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

* نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة

والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة

في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها

* الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن

- اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب

* كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات

التي تصقل حياتنا الوجدانية

وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية





أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي



التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من

الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها

وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش

نفذ مايأتي:

- اغلق باب الغرفة على نفسك

- قم بتذكر إحزانك الدفينة

( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة

او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )

- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي

واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء

وراحة لحياتك الوجدانية

- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل

وستحس بالراحة النفسية

بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك



التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب

- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع

متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)

- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء

ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء

لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع ..

فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية

لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق

- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه





ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور

فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص

او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها ..

اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها

ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف

التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها

حتى الوقت الحاضر في سنك هذه


وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف



التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه

صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا له

ا - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك -

لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك

ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك

وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما

يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك



التدريب الثاني

إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين

مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك

لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك

فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة

لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي

- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص

واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم

ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي

ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك

وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك

ولن يساورك الخوف منه

- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف

لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك

في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك





ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي

المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك

وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة

على سلوكك اقوى

من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا

ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء

لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد

يضيف توترا الى القديم وهكذا ..

لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى

من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية



التدريب الأول

خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم

لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك

- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين

المحببين الى نفسك

او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك

- ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك ..

هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟

هل تعض شفتيك ؟

ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي

- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك

- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء

- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن

مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد



التدريب الثاني

انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة

وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها

- يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد

غير مألوف لك


فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح

- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل

باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي

شرط ان تنسى همومك ومشاكلك

ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت




رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم

من كثرة الأشياء الجميلة حولهم .

قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح

لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به

إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها

ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ

الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم

لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية

لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات

الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي

بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال

- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم

- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة

- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال

في اختيار ألوان ملابسها وملابسك

- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه

وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك

- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك

وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك

- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال

وعلى خلقه في نفس الوقت





meme

مديرة المنتدى



دولتك :
مزاجك اليوم :
انثى عدد المساهمات : 1009
نقاط : -2147020263
السٌّمعَة : 9
العمر : 19
الموقع : حفر الباطن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lara1.allahmountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف The Princess في الأربعاء أبريل 27, 2011 8:58 pm

الموضوع ده حلو بس لازم نخلي البرنسيسة تقراه اتوقع ممكن يفدها كتير انا عن نفسي استفدت كتير

The Princess
عضو مميز
عضو مميز

دولتك :
مزاجك اليوم :
انثى عدد المساهمات : 320
نقاط : 445593
السٌّمعَة : 0
العمر : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف meme في الأربعاء أبريل 27, 2011 9:31 pm

ههههههههههههههههه

meme

مديرة المنتدى



دولتك :
مزاجك اليوم :
انثى عدد المساهمات : 1009
نقاط : -2147020263
السٌّمعَة : 9
العمر : 19
الموقع : حفر الباطن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lara1.allahmountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ???? في الأربعاء أبريل 27, 2011 9:40 pm

وانتى مالك ومال البرنسيسة البرنسيسة تعمل اللى هيا عاوزاةو محدش لة دعوة No No No No No No

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد ان تكون قوي الشخصيه؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف meme في الأربعاء أبريل 27, 2011 9:51 pm

ايه احكايتكم انتوا الاثنين بطلوا بقى

meme

مديرة المنتدى



دولتك :
مزاجك اليوم :
انثى عدد المساهمات : 1009
نقاط : -2147020263
السٌّمعَة : 9
العمر : 19
الموقع : حفر الباطن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lara1.allahmountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى